Raíz de Ashwagandha 111 g Good Express 55 porciones

La ashwagandha (Withania somnifera) es un adaptógeno natural que ayuda al cuerpo a manejar el estrés, mejorar el rendimiento físico y mental, y fortalecer el sistema inmunológico.

Los efectos varían según la persona:
 Para reducir el estrés y la ansiedad: 2-4 semanas.
 Para mejorar el rendimiento físico: 4-6 semanas.
 Para regular el sueño: Se puede notar desde la primera semana.

Sí, la ashwagandha se puede consumir diariamente, pero algunos expertos recomiendan hacer pausas: tomarla por 8-12 semanas y descansar 2-4 semanas para mantener su efectividad.

Sí. La ashwagandha reduce el cortisol, promueve la relajación y mejora la calidad del sueño sin causar somnolencia diurna.

Sí, la ashwagandha se puede combinar con otros adaptógenos para potenciar sus efectos. Algunas combinaciones comunes son:
Con Rhodiola Rosea → Mayor resistencia al estrés y energía sin nerviosismo.
Con Reishi o Melena de León → Mejor enfoque, claridad mental y apoyo al sistema inmune.

En general, es segura, pero en algunos casos puede causar:
Molestias digestivas leves.
Somnolencia si se toma en dosis altas.
Disminución leve de la presión arterial.
Si experimentas algún síntoma adverso, reduce la dosis o suspende su uso.

Sí, podría interactuar con:
Antidepresivos y ansiolíticos (puede potenciar su efecto).
Hipotensores (puede bajar la presión arterial).
Medicamentos para la tiroides (puede aumentar la producción de hormonas tiroideas).
Consulta con un médico si tomas algún medicamento.

Sí, la ashwagandha (Withania somnifera) puede ayudar a equilibrar varias hormonas clave en el cuerpo, tanto en hombres como en mujeres. Su efecto adaptógeno ayuda a regular el sistema endocrino, que es responsable de la producción hormonal.

- Regula el cortisol (hormona del estrés).
- Apoya la producción de testosterona en hombres.
- Equilibra las hormonas femeninas, como el estrógeno y la progesterona.
- Mejora la función tiroidea, ayudando en casos de hipotiroidismo leve.
- Favorece la producción de serotonina y dopamina, que influyen en el estado de ánimo y el bienestar.
- Puede ayudar a regular el ciclo menstrual en mujeres con desequilibrios hormonales.

Sí, la ashwagandha se puede combinar con:
Melatonina → Mejora la calidad del sueño sin causar dependencia.
Magnesio → Relaja el sistema nervioso y ayuda a la recuperación muscular.
L-teanina → Favorece un sueño profundo y relajante sin somnolencia diurna.

La Ashwagandha está diseñada para adultos mayores de 18 años. No se recomienda su uso en niños, adolescentes, mujeres embarazadas o en lactancia sin la aprobación de un médico.