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¿Tienen alguna solucion healthy para mejorar mis hábitos de sueño?

¿Tienen alguna solucion healthy para mejorar mis hábitos de sueño?
Por Good Express 16 de marzo de 2017 Sin comentarios

Tener un descanso de calidad es súper importante para nuestra salud, nos ayuda a estar enfocado durante todo el día, a ser productivos durante el día, tener una mejor reacción en cualquier actividad que desarrollemos y hasta para estar de buen humor.¿No les pasa que cuando duermes bien te sienten increíble y concentrado, y cuando no, te sientes distraído y no das una durante el día? Dormir bien y descansar es súper importante para estar al 100, por eso te compartimos 5 tips súper fáciles para mejorar tus hábitos de sueño.

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1 Lee un libro con un tema positivo o ligero: Leer algo tranquilo y positivo te ayuda a relajarte y a tener mejores pensamientos antes de la hora de dormir. Es importante dormir sin preocupaciones con una mente enfocada en cosas positivas.

2 Desmaquíllate: Para tener una piel sana y bonita no olvides desmaquillarte antes de dormir. Este pequeño paso ayuda a prevenir brotes de acne, alergias y envejecimiento prematuro.

3 Ten todo listo para el día siguiente: Tener todo listo elimina estrés por la mañana, además ahorraras mucho tiempo.

4 Escribe tus agradecimientos del día: Antes de dormir es un buen momento para dar gracias por el día que vivimos, ser agradecido y consiente de todas las cosas buenas que tenemos nos hace tener una actitud positiva y ser mas felices.

5 Cena ligero: Al cenar ligero ayudas a que tu metabolismo trabaje adecuadamente, además te sentirás más cómodo y descansarás mejor.

Además en Good tenemos productos que te ayudan a relajarte y conciliar el sueño de manera natural como: aceites de aromaterapia, tés relajantes, bálsamos para ayudar a dormir y relajar el cuerpo y muchas cosas más. ¡Chécalas!

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