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Mermaid Healthy Bowl

Mermaid  Healthy Bowl
Por Good Express 25 de agosto de 2017 Sin comentarios

Hoy te queremos compartir una receta que además de deliciosa y nutritiva está súper linda. Este bowl de sirena te encantará ya que esta lleno de vitaminas ideal para un peso saludable y sacarte el antojo cuando quieres algo rico y dulce. No dudes en preparar esta receta solo te tomara unos minutos, además tendrás todos los beneficios de la matcha. Te recomendamos comerlo por la mañana para llenarte de energía.


INGREDIENTES

1 Taza de leche de coco

3 Plátanos pequeños congelados

1/3 Taza de avena

2 Cucharadas de jarabe de agave o arce

1 Cucharada de semilla de chia

1 Cucharada de pepitas

10 a 15 Gotas de espirulina azul liquida

1 Cucharadita de matcha

3 Kiwis

1 Pitahaya

1/2 Taza de frambuesas frescas

1/2 Taza de arándanos frescos


Compra la receta


INSTRUCCIONES

1.- Coloca en la licuadora la leche de coco, 2 plátanos congelados, avena, matcha, espirulina azul, y el jarabe de agave, mezcla muy bien hasta que quede un batido suave.

2.- Prueba la mezcla y endulza más en caso de ser necesario.

3.- Vierte en un recipiente.

Para la cobertura:

1.- Corta el platano en rodajas de un grosor considerado

2.- Rebana el kiwi en rodajas o con un cortador de figura

3.- Utiliza un baller para crear las esferas de pitahaya o si lo prefieres lo puedes rebanar en rodajas

4.- Una vez lista la fruta decora el tazón como mas te guste y agrega la chia, las pepitas. Para una mejor presentación puedes decorar con flores comestibles.

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