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Posts tagged 'Vida saludable'

Por Usuario Genérico 1 de junio de 2017 Sin comentarios

Necesito ser más zen ¿Tienen herramientas para estar más tranquilo y relajado?

Uno de los retos más fuertes por la carga de trabajo y estilo que llevamos todos los días es mantenernos relajados y en actitud zen. Sin importar nuestra apretada agenda de trabajo, las tareas de la escuela, los deberes del hogar y las múltiples cosas que tenemos que hacer en un día, es difícil tomarnos un tiempo para relajarnos.

Pero nuestro cuerpo es muy consciente toda la tensión que acumulamos podría iniciar una reacción en cadena de problemas de salud. Es por eso que es tan importante tener una rutina de relajación para aquellos momentos en que perdemos la calma. Te damos algunos tips para olvidarte del estrés y liberarte de la tensión. Nosotros te traemos estos tips y productos para sentirte más zen y relajado todos los días:

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1.- Escucha música

La música genera biorritmos positivos y cambia el estado de ánimo.

2.- Respira

Presta atención a cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Escucha tu respiración y oxigena tu mente.

3.- Sal a caminar

Camina durante 10 minutos al aire libre y observa tu entorno, esto despejara tu mente.

4.- Consume alimentos ricos en vitamina C

Come una naranja por ejemplo, su contenido en vitamina C ayuda a disminuir el exceso de cortisol, la hormona del estrés.

5.- Mantente hidratado

Bebe un poco de agua cada vez que sientas que el estrés se apodera de ti, esto calmara tu ansiedad.

6.- Ejercítate

Practicar algún deporte nos ayuda a disminuir el exceso de cortisol. Estirar los músculos y las articulaciones libera la tención.

7.- Toma un baño

El agua caliente nos ayuda a relajarnos, reduce el estrés y tranquiliza la mente. Puedes agregar tus sales de baño favoritas a tu tina para crear una atmosfera de relajación.

8.- Aromaterapia

Oler un aroma que te recuerde algún momento feliz de tu vida mejorara tu estado de animo. Puedes tener alguna vela aromática en tu habitación y encenderla cuando quieras relajarte.

9.- Medita

Al despertar o al final de tu día tomate unos minutos para meditar y conectarte con tu mente y cuerpo.

10.- Convive con la familia o amigos

Mantener lazos estrechos con nuestros seres queridos nos proporciona múltiples beneficios físicos y emocionales, principalmente mejora nuestro estado de animo.


Nuestros productos favoritos para llevar una vida Zen son los siguientes:

Aromaterapia: Es excelente para mantener la calma en cualquier lugar, aromaterapia busca reestablecer la armonía y el equilibrio del cuerpo a través de los aceites esenciales que son extraídos de plantas, semillas, cortezas y flores. Al ser 100% naturales es seguro para utilizarse en mujeres embarazadas, niños y bebés desde los primeros días de vida. La aromaterapia no reemplaza a la medicina tradicional, sino que la acompaña y hace que sus efectos sean más rápidos y duraderos porque llegan a la raíz emocional. ¡Pruébala te encantará!

Vela de mandarina: Esta deliciosa vela de cera de soya es perfecta para relajarte y consentirte, además de ambientar cualquier lugar, es utilizada como hidratante corporal. Su cera al fundirse a una temperatura menor a las de parafina puede ser utilizada en su estado líquido para masajear el cuerpo y descontracturarlo y disfrutar de su calidez.

El aceite esencial de mandarina tiene propiedades sedantes. Esto quiere decir, que nos puede ayudar a superar una inflamación y reduce la actividad dañina en el sistema circulatorio, sistema digestivo, nerviosos y excretor. Sus propiedades tónicas ayudan a reafirmar la piel y la manteca de karité a hidratarla, consiéntete con esta deliciosa vela en pareja.

Programa de meditación: Project meditation studio y Good Express traen para ti este programa de 7 días con el que aprenderás los principios básicos de la meditación y cómo atraer abundancia y prosperidad a tu vida por medio de meditaciones guiadas y un exclusivo manual digital. Es perfecto para iniciar en el mundo de la meditación y sentirte mas conectado contigo mismo.

Tapete de meditación:Tapete con figura de mandalas y decretos positivos para Yoga, playa y decoración. Hecho a base de tela y a mano perfecto para relajarte y es un gran acompañante para sentirte cómoda en tus momentos de meditación.

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