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Posts tagged 'proteina'

Por Good Express 28 de marzo de 2016 Sin comentarios

Bolitas de almendra y proteína de cacao

Hazte un delicioso postre lleno de proteína para recuperar la energía después de un día activo.

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INGREDIENTES

  • 1 taza de harina de almendras
  • 1/2 taza de mantequilla de almendra de chocolate
  • 2 cucharadas de Semillas de Chia
  • 1/2 taza de coco deshidratado
  • 3 cucharadas de Yumma Cacao
  • 1/3 taza de agua

PREPARACIÓN

  1. Se mezclan todos los ingredientes secos en un recipiente grande, se le agrega la mantequilla de almendras y la mitad del agua.
  2. Se revuelve hasta que se comience a formar una pasta consistente. Se agrega el resto del agua.
  3. Si los ingredientes no se han compactado lo suficiente se le puede agregar mas agua pero cuidar que no se vuelva demasiado liquida la mezcla.
  4. Hacer bolitas de aproximadamente 2 cms de diámetro y colocar en una bandeja.
  5. Agregar decoración de preferencia, a nosotros nos encantan con coco deshidratado
  6. Colocar en el refrigerador por 1 hora.
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Por Good Express 23 de marzo de 2016 Sin comentarios

Smoothie De Caramelo Light

Aunque el nombre, smoothie de caramelo, no suena muy saludable, te podemos asegurar que está lleno de nutrientes deliciosos y es súper light. Es una combinación de ingredientes dulces, perfecta para después de haber realizado ejercicio intenso y poder recuperar la energía.

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INGREDIENTES

  • 1 plátano grande, congelado
  • 1 cucharada de proteína de chocolate de Sunwarrior
  • 1.5 taza de leche de almendra
  • 2 dátiles
  • 1 cucharada de crema de almendra

Opcional:

  • 1/4 cucharadita de extracto de vainilla
  • Una piza de canela

PREPARACIÓN

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta que se vea suave y ¡listo!

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Por Good Express 18 de marzo de 2016 Sin comentarios

Waffle Con Proteína de Vainilla

Prepárate unos deliciosos waffles para antes o después de tu workout, de esta manera iniciarás tu mañana con mucha energía y de forma deliciosa.

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INGREDIENTES

  • 1/3 taza de avena
  • 1/2 cucharada de polvo de proteína de vainilla (SunWarrior)
  • 1 cucharada de harina de coco
  • 1/2 cucharadita polvo de hornear
  • 1 cucharada de yogurt griego
  • 1/4 taza de claras de huevo
  • 12 gotas de líquido de stevia
  • 1-2 cucharadas de agua

PREPARACIÓN

  1. Precalentar el molde para gofres, capa con aerosol antiadherente
  2. Mientras tanto, mezclar todos los ingredientes secos
  3. Añadir los ingredientes líquidos, mezclando bien
  4. Verter sobre plancha de gofres y cocinar 6-8 minutos, o hasta que esté dorada y crujiente crecido
  5. ¡Disfrutar!
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