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Posts tagged 'deportistas'

Por Good Express 27 de agosto de 2017 Sin comentarios

4 Tips para recuperarte después de correr un Maratón

Recuerdo la primera vez que corrí mi primer maratón, ni siquiera pude dormir, tenía muchísima emoción y miedo también de no terminarlo. Me acuerdo perfecto como una noche antes tenia todo listo para despertar a las 4:30 am e ir a cumplir mi meta en la que trabajé durante meses, ejercicio súper fuerte, dieta, descanso y lo más importante decirle a mi mente y hacerla creer que lo iba a lograr. Gracias al trabajo duro de meses pude terminarlo, mi tiempo no fue el mejor, pero terminarlo para mi fue mi medalla de oro. Horas después de cruzar la meta sentía que me había pasado un tren y supe que es importante los cuidados previos pero también son importantes los cuidados posteriores para no lastimarte y sentirte bien. Aquí te dejo unos consejos que me sirvieron mucho para recuperarme, espero te sirvan.

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