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Posts tagged 'chia'

Por Ana Karen Hernández López 13 de marzo de 2018 Sin comentarios

Smoothie de mango

¿Te gustaría una bebida refrescante para este clima?

Aquí te presentamos cómo preparar un batido de mango que aparte de ser delicioso, te da beneficios como son: vitaminas, minerales, fibra y potasio.Además te aporta energía durante el día. El smoothie de mango lo puedes consumir como desayuno, como bebida para estas tardes calurosas o como postre, es perfecto para cualquier ocasión.

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Por Usuario Genérico 1 de junio de 2017 Sin comentarios

Top 5 de superfoods

Lo característico de los superfoods es que contienen altos niveles de vitaminas y minerales, también son una fuente de antioxidantes, sustancias que protegen nuestro cuerpo contra el daño celular y ayudan a prevenir enfermedades.

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Por Good Express 8 de mayo de 2016 Sin comentarios

Overnight Strawberry Chia Oats

Este #LunesSinCarne les tenemos una receta para iniciar la mañana de manera correcta y saludable, haciendo unos overnight chia oats, pero agregándoles el toque de las fresas. Es súper rico y saludable :D

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INGREDIENTES

  • 1 Taza de yogurt de vainilla griego
  • 1 Taza sin azúcar de vainilla leche de almendras
  • 1 Taza de fresas en rodajas
  • 1½ Taza de avena
  • 3 cucharadas de semillas de chía
  • 1 Cucharadita de vainilla
  • Toppings: Pistachos machacados, mantequilla de almendras, chocolate negro, rodajas de plátano y fresas en rodajas.

PREPARACIÓN

  1. En primer lugar, en una licuadora o procesador de alimentos, invierte el yogurt griego, leche de almendras, y fresas juntos. Se parecerá a un batido de fresa!
  2. Luego, coloca la mezcla en un recipiente mediano y mezcla 3 cucharadas de semillas de chía y 1 cucharadita de vainilla. A continuación, mezcla la avena.
  3. Coloca en el refrigerador durante toda la noche. Cubre con rodajas de plátano, fresas en rodajas, los pistachos triturados, y mantequilla de almendra chocolate negro.
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Por Good Express 11 de abril de 2016 Sin comentarios

Pudín de espirulina y chía

Este rico pudín está cargado de fibra, lleno de proteína y con una explosión de antioxidantes, es ideal para empezar el día y desintoxicar tu cuerpo.

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INGREDIENTES

Para el pudín de chía:

  • ⅔ taza de leche de almendras
  • ⅓ taza de semillas de chía
  • ½ taza de arándanos frescos

Para la capa verde:

  • ½ aguacate maduro , pelado y cortado en cubos
  • ½ cucharadita de polvo de espirulina
  • 3-4 hojas de menta fresca
  • 1 cucharadita de néctar de agave crudo
  • ¼ de taza de leche de almendras
  • Arándanos frescos, frutos secos , hojas de menta, para adornar

PREPARACIÓN

  1. En una licuadora agregar los arándanos, leche de almendras y miel de agave, y al mezclarlos obtendrás un líquido de color intenso.
  2. Transferir a un recipiente mediano, agregar las semillas de chía, mezclar para combinar y deje reposar por 30 minutos, hasta que las semillas absorben todo el líquido.
  3. Distribuye el pudín en tus mason jars.
  4. Añade los ingredientes para la capa verde en la licuadora y procesa hasta obtener una mezcla cremosa.
  5. Vierte de manera uniforme en la parte superior de la capa de pudín de chía que estaba servida en los frascos.
  6. Decorar con semillas y hojas de menta y servir o empacar para más adelante.
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