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Dieta Post Vacación

Dieta Post Vacación
Por admin 5 de agosto de 2014 Sin comentarios

 

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Sabemos que regresar a la rutina es duro y más cuando pasaste por unas buenas vacaciones con un poco de excesos, por eso es importante purificar un poco tu cuerpo para que tenga energía y fuerza para arrancar de nueva cuenta todas esas actividades que estas por hacer, es difícil volver a retomar los hábitos que de algún modo también descansaste pero es importante hacerlo de a poco, piénsalo no será tan duro si inicias con el primer alimento del día, EL DESAYUNO, es importante que despierte también tu organismo y le des los nutrientes que necesita, pero sin sobre cargarlo más de lo que ya esta. Por eso te proponemos esta pequeña dieta que puedes seguir fácilmente.

Lunes

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Martes

post vacacion-martes

 

 

Miércoles

post vacacion-miercoles

 

1.- Tónico Detox

- chia

-limón

- 2 gotitas de stevia

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2.- Coco Chai Smoothie DELICIOSO 

- 3/4 Leche de Coco

1 plátano congelado

1/2 tza. de hielo

1/8 cdta. de cardamomo

1/2 cdta. canela

1/2 cdta. jengibre molido

1 cuch. de Corazones de Hemp

1 cuch. de coco rayado

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Jueves

post vacacion-JUEVES

1.- Boost Mañanero

1/4 t. agua

1/4 t. vinagre de cidra de manzana

1 cucharada de miel orgánica

1 cucharadita de pimienta de cayena

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2.- Pudín de Chía

Ingredientes

• 1 taza de leche de almendra o tu leche vegetal preferida

• 1 taza de yogurt natural sin azúcar o griego

• 3 cdas de miel de abeja o agave

• 1 cdita de extracto de vainilla natural • 1 pizca de sal marina

• 1/4 taza de chía

• 1 taza de fresas, en cuartos, o cualquer

tipo de fruta

• 1/4 taza de almendra picadita o

cualquier tipo de nuez

Instrucciones

1. En un bowl, agregar leche, yogurt, miel, vainilla y sal. Combinar muy bien.

2. Agregar la chía y dejar reposar en refrigeración por 30 minutos. Sacar y combinar de nuevo, tapar y refrigerar toda una noche.

3. Al dia siguiente, agregar fruta, un poco más de miel y agregar la almendra o cualquier

tipo de nuez.

4. Servir en una copita o vaso y decorar al gusto.

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Viernes

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Prepárate para mañana e inicia tu día con un tónico Detox y un rico Sandwich de salmón y aguacate, toma en cuenta que el desayuno es la comida más importante del día porque es lo que te dará la energía suficiente para continuar con todas las actividades que tienes que hacer, por eso es importante que le des los nutrientes que necesita tu cuerpo sin sobre cargarlo.

 

Publicado en: SaludRecetas
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