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Dia 1 De Reto Semana Santa

Dia 1 De Reto Semana Santa
Por Good Express 11 de marzo de 2016 1 comentario

RETO SEMANA SANTA "LET'S GO TO THE BEACH"

Recetas por: Mariana Salazar

DÍA 1

Compra la receta

    DESAYUNO

    Mango Dream Smoothie

    INGREDIENTES

    • 1/2 taza de mango congelado

    • 1/2 plátano congelado

    • 1 cucharada de linaza

    • 1 taza de leche de almendra

    • 1/2 taza de yogurt griego

    • Canela al gusto

    PREPARACIÓN

    Licuar todo y servir en un smoothie jar, delicioso para empezar el día y llenarte de energía.


    COMIDA

    Ensalada Tropical

    INGREDIENTES

    • 2 tazas de hojitas de kale / espinaca

    •1/2 taza de zanahoria rayada

    •1/2 taza de betabel rayado

    •1 puñito de perejil fresco picado

    •1/2 mango en cubitos

    •10 nueces de la india picadas

    • Proteína opcional: 1/2 taza de quinoa o garbanzos


    Aderezo:

    • 2 cucharadas de aceite de oliva

    • 1 cucharadita de cúrcuma

    • Jugo de 1 limón

    • 3 gotitas de stevia o miel

    • Sal y pimienta negra



    PREPARACIÓN

    1. Coloca todos los ingredientes en un bowl.
    2. Mezcla los ingredientes del aderezo y agrégalos al bowl.
    3. Revuelve muy bien y sirve a tu gusto.



    CENA

    Green Veggie Detox Soup

    INGREDEINTES:

    • 1 taza de chícharos congelados
    • 2 tallos de apio
    • 4 floretes de brócoli
    • 1 taza de caldo de pollo orgánico (puedes sustituir con caldo de verduras)
    • Sal de mar y pimienta negra al gusto
    • Toppings: almendras fileteadas, semillas y cilantro picado

    PREPARACIÓN:

    1. En una licuadora mezcla las verduras y el caldo de pollo.
    2. Pasa la mezcla a una olla y calienta por unos minutos.
    3. Agrega sal, pimienta y los toppings

    Erika 13 de marzo de 2016 at 22:57
    Hola tengo una duda entre comidas también recomiendan comer bocadillos y si es que si como que recomiendan espero me puedan responder muchas gracias
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